心里无疑天地宽

猜疑是人性的弱点之一，是害人害己的祸根。一旦跌进猜疑的深谷，就会显得过于神经质，喜欢捕风捉影，即使对最信任的人也会心生怀疑，猜疑损害的不只是人际关系，而且会影响身心健康。

猜疑心理每个人都会有的，但或多或少不同，超过适度就是坏事，时时要替对方想，相信他（她），尽量避免疑惑的产生，要以自己的真诚换取别人的信任。

猜疑是既不相信自己又不信任他人的一种不良心理现象。特别是看重感情的人，更容易疑心加重，有的人甚至整天疑神疑鬼、提心吊胆的过日子，给自己带来了不少的苦恼。猜忌心重的人往往会捕风捉影，徒增多少烦恼！如有的多疑者看到邻居同事在背地里说话，就怀疑别人说自己的坏话；事情不顺利时，总认为有人在背地里捣鬼；有时领导态度显得冷淡一点，就觉得或许领导对自己有了看法；妻子外出回来稍迟一点，就担心他是不是已经变心，另有相好等。

猜疑猜疑，一猜二疑，“疑”是建立在“猜”的基础上，因而是缺乏明显的事实根据和合理的逻辑思维。单凭主观猜测，或非此即彼的思维方式，只会使事情越来越糟，那么，如何克服这种猜疑心理呢？

一是不要凭想象去认定事实。在这个世界上，有时你眼里看到的事实，都可能是最大的谎言，何况是道听途说的话。即使有人说别人在背后议论，你也不必过多的烦恼。事非朝朝有，不信自然无。同时冷静地分析一下别人的议论是对是错。有则改之，无则加勉。旁观者清，当局者迷，甚至于这正是发现平常你自已所意识不到的错误的一个机会，也许并不是什么坏事情，可以作为监察自己过错的一面镜子。当然，在这个社会上，总有少数人喜欢议论他人，俗话说，谁人背后无人说？哪个人前不说人？退一步海阔天高，你只要不与他们一般见识，别人又能奈何。

二是要充分相信自己和相信别人。凡事都要往好处去想，不要只往坏处去想；时时做最好的希望，做最坏的准备。对自己的所作所为有足够的自信，人正不怕影子歪，不必在乎别人对你的看法，一个人自信心越足，则越容易信任别人，也就越难发生猜疑。要学会以诚感人，人心都是被真诚感化的，不是被压制屈服的。

三是不要对别人要求过高。猜疑心重的人大多对别人往往过分苛求。人都是情绪化的动物，人都会因为所遇事情的不同而产生情绪变化，所以人不可能始终都能对别人充满热情，这是不合情理的要求，即使是我们自己恐怕也难以做到始终如一地保持情绪稳定。因此严已律已，宽以待人，是减少疑心、发展感情和友情的基础。

四不要过分看重他人在自己生命中的参与。猜疑的主要根源还在于对对方的重视过度，特别是在男女情感方面尤甚。有此症状都往往视对方如生命，一旦其有一点和异性接近就会醋意大起，有时明知对方不是那样的为人，也禁不住要以小心之心度之。事实上，在这个世界上，人都是匆匆过客，没有谁能永远陪伴另一个人，无论是夫妻、子女还是父母。生离死别的劫难，又有谁能逃得过。所以要学会宽容他人，凡事为他人着想，只要对方是快乐的，随其所愿又如何。你因此失去了什么了吗？得失之间，又有谁能分得清？

总之，“清者自清，浊者自浊”，养成良好的生活习惯，树立正确的处事心态，凡是以已推人，猜疑之心自无。因此，要学会珍惜自己和珍惜时间，不要把大好时光浪费在毫无意义的一些猜疑之中，自寻烦恼。

只有明因果、观无常，方能去执著、空得失。
正所谓：心里无疑天地宽，莫让心魔久筑墙！